EL
DARSE CUENTA
Este es el concepto clave
sobre el que se asienta el EG. En pocas palabras darse cuenta es entrar en
contacto, natural, espontáneo, en el aquí y ahora, con lo que uno es, siente y
percibe. Es un concepto semejante en algo al de insight, aunque es más amplio;
una especie de cadena organizada de insights.
Existen tres Zonas del Darse
Cuenta:
1. El darse cuenta del mundo exterior: Esto es, contacto
sensorial con objetos y eventos que se encuentran fuera de uno en el presente;
es decir, lo que en este momento veo,
toco, siento o huelo. Es lo que se presenta de por sí ante nosotros. Por
ejemplo cuando escucho el ruido de los carros pasando por la avenida, huelo el
perfume de alguien que pasa por mi lado, siento el sabor de una fruta en mi
boca.
2. El darse cuenta del mundo interior: Es el contacto sensorial
actual con eventos internos, con lo
que ocurre sobre y debajo de nuestra piel. Tensiones musculares, movimientos,
sensaciones molestas, temblores, sudoración, respiración, etc. Un ejemplo sería
cuando siento mi corazón latir, cuando mi respiración se agita, etc.
3. El darse cuenta de la fantasía, la Zona Intermedia (ZIM):
Esto incluye toda la actividad mental que transcurre más allá del presente:
todo el explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado,
anticiparse al futuro, etc. Por ejemplo cuando me pregunto qué haré mañana en
la mañana. En Gestalt todo esto es irrealidad, fantasía. Es decir, aún no es el
día de mañana, y no puedo saber y decir nada acerca de ello. Todo está en mi
imaginación; es pura y simple
especulación, y lo más saludable es asumirlo como tal.
By: Zárate Espinosa de los Monteros Yereni
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